Berhubungan intim secara teratur merupakan salah satu cara cepat hamil yang dapat Bunda lakukan dengan suami jika Bunda sedang merencanakan kehamilan. Namun, tahukah Bunda berhubungan intim bukanlah satu-satunya cara cepat hamil, karena tidak semua pasangan dapat mencapai kehamilan dengan mudah hanya dengan melakukan hubungan intim secara rutin. Itu artinya masih banyak faktor dan cara cepat hamil lainnya yang dapat Bunda dan suami lakukan!
Berikut Bukubumil rangkumkan 5 cara cepat hamil, Bunda dan suami perlu menjelajahi berbagai cara untuk mencapai kehamilan seperti yang diinginkan. Apakah Bunda pernah coba? Berikut ulasannya
Table of Contents
5 Cara Cepat Hamil untuk Pasutri
Ada beberapa cara cepat hamil yang dapat Bunda dan suami lakukan. Lantas, apa yang harus dilakukan jika ingin cepat hamil? Bunda dan suami bisa melakukan 5 cara cepat hamil berikut ini:
Memerhatikan Kesehatan Fisik dan Gaya Hidup
Mengurangi Kebiasaan Merokok
Merokok dapat berdampak negatif pada kesehatan reproduksi. Melansir Lung Association, diperkirakan dalam sebatang rokok dapat menghasilkan lebih dari 7.000 bahan kimia pada saat dibakar. Bahan kimia tersebut banyak mengandung zat berbahaya dan racun yang dapat menyebabkan kanker dan masalah kesuburan. Dimana tembakau dan bahan kimia lainnya dapat memengaruhi kadar hormon dan menyebabkan kerusakan DNA sperma.
Oleh karena itu, mengurangi dan menjauhi kebiasaan merokok merupakan langkah pertama yang perlu dilakukan oleh Bunda dan suami untuk meningkatkan kualitas kesehatan reproduksi dan salah satu cara cepat hamil yang pertama.
Olahraga dan Memerhatikan Asupan Gizi yang Seimbang
Cara cepat hamil yang selanjutnya adalah olahraga dan memerhatikan asupan gizi ke dalam tubuh baik Bunda dan suami. Jika sebelumnya Bunda dan suami tidak terbiasa berolahraga, Bunda bisa memulai aktifitas fisik seperti berjalan kaki selama 30 menit setiap hari. Berolahraga dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Selain mudah dan murah berjalan kaki atau jogging juga dapat menjadi aktivitas yang menyenangkan bila dilakukan bersama dengan pasangan.
Adapun olahraga lainnya yang memiliki banyak manfaat bagi Bunda dan suami yang dalam program cepat hamil ialah senam kegel, dimana senam kegel dapat membantu Bunda jika dalam program cepat hamil, selain itu senam kegel juga dapat membantu mengencangkan otot sekitar panggul, kandung kemih, dan Miss V.
Kesehatan Seksual dan Kesejahteraan Emosional
Tidur yang Cukup
Tahukah Bunda kurang tidur atau istirahat dapat memengaruhi kualitas kesuburan pada pasangan suami istri. Dengan istirahat yang cukup selama 7-9 jam per hari, dapat menurunkan resiko terjadinya gangguan kesehatan. Dan melansir Sleep Medicine menunjukan bahwa, kurang tidur dapat mempengaruhi siklus menstruasi dan masalah kesuburan pada wanita.
Jadi untuk Bunda dan suami harus mulai memerhatikan kualitas tidur ya!
Menjaga Kesehatan Seksual
Cara cepat hamil yang selanjutnya adalah menjaga kesehatan seksual. Memahami secara mendalam kebutuhan dan keinginan dalam hubungan intim turut memberikan kontribusi positif dalam peningkatan peluang terjadinya kehamilan. Untuk itu, diperlukan komunikasi yang terbuka antara Bunda dan suami. Melalui komunikasi terbuka dan pengetahuan yang cukup atas kesehatan reproduksi, pasangan dapat saling memahami dan membangun pondasi hubungan yang lebih sehat!
Baca Juga:
Harus Waspada! 5 Ancaman Serius Polusi terhadap Kesuburan
5 Body Image Ibu Hamil dan Pengaruh Media Sosial
Menakjubkan! Ini 8 Manfaat Dongeng bagi Perkembangan Anak
Mengetahui Masa Subur dan Frekuensi Hubungan Seksual
Pemahaman tentang Masa Subur
Tahukah Bunda, bahwa siklus menstruasi terbagi menjadi beberapa fase yaitu fase menstruasi, fase folikuler, fase ovulasi, dan fase luteal. Dimana terdapat masa subur di salah satu fesenya. Oleh karena itu meningkatkan pemahaman tentang masa subur menjadi salah satu cara cepat hamil, karena Bunda dan suami dapat memaksimalkan program hamil di masa subur yakni di fase ovulasi atau biasanya di antara hari ke-10 sampai hari ke-17 setelah menstruasi terakhir.
Frekuensi Hubungan Seksual
Bun, terlalu sering atau jarangnya melakukan hubungan seksual dapat memengaruhi peluang kehamilan. Oleh karena itu menemukan keseimbangan yang sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan bersama pasangan dalam melakukan hubungan seksual juga menjadi salah satu cara cepat hamil yang harus diperhatikan.
Posisi dan Perilaku Setelah Berhubungan Seksual
Salah satu faktor yang memengaruhi cara cara cepat hamil adalah posisi dan perilaku setelah berhubungan intim. Beberapa posisi hubungan seksual diyakini dapat meningkatkan peluang kehamilan. Selain itu, penting untuk memerhatikan posisi pasca ejakulasi, berikan waktu sekitar 5 menit sebelum Bunda membersihkan diri. Hal ini dapat memberikan kesempatan sperma untuk mencapai tujuan dengan lebih baik.
Aspek Spiritual dan Dukungan Mental
Doa dan Meditasi
Segala hal yang kita lakukan pasti tidak terlepas dari harapan dan doa, dengan melibatkan aspek spiritual dapat memberikan Bunda ketenangan pikiran dan keteguhan hati. Dengan melibatkan aspek spiritual dapat menjadi sarana menghadapi perubahan tubuh dan perasaan selama masa kehamilan.
Dukungan Mental
Setelah melakukan semua tips sebelumnya, hal yang tak kalah penting agar cepat hamil ialah dukungan mental dari orang terdekat baik dari keluarga, teman, atau bahkan konselor yang dapat membantu Bunda mengatasi stres dan kecemasan yang mungkin saja timbul selama perjalanan menuju masa kehamilan atau saat dan pasca kehamilan.
Berikut cara cepat hamil yang dapat Bunda dan suami lakukan. Persiapan kehamilan bukan hanya tentang kesehatan fisik, tetapi juga kesejahteraan emosional dan spiritual. Penting bagi Bunda dan suami memperhatikan keseimbangan diantara berbagai aspek ini.
Jangan lewatkan berbagai informasi seputar kehamilan di website dan aplikasi BukuBumill!
Baca Juga:
7 Cara Menjaga Keharmonisan Rumah Tangga, Pasti Lengket!
Melahirkan Gratis? Berikut 6 Kebijakan Pemerintah Guna Dukung Kehamilan Sehat
8 Mitos Gerhana Bulan bagi Ibu Hamil, yang ke-5 Ngeri Banget
Referensi:
American Lung Association. (2023). Tobacco Facts. https://www.lung.org/quit-smoking/smoking-facts
Ciputra Hospital. (2022). Siklus Menstruasi Wanita (Women Cycle). https://ciputrahospital.com/siklus-menstruasi-wanita/
Mayo Clinic. (2022). Kegel Exercises: A Show-to Guide for Women. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/kegel-exercises/art-20045283
Nam, G. E., Han, K., & Lee, G. (2017). Association between sleep duration and menstrual cycle irregularity in Korean female adolescents. Sleep medicine, 35, 62-66.
