Table of Contents
10 Buah yang Berbahaya untuk Ibu Hamil Muda
Mungkin Ibu sudah mengetahui salah satu diantara sekian banyak buah yang berbahaya untuk ibu hamil. Akan tetapi, apakah Ibu tahu alasannya? Berikut ini akan BukuBumil bahas secara lengkap!
1. Buah Nanas
Buah nanas kaya akan vitamin C dan serat yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah sembelit. Di balik itu, buah ini juga mengandung enzim bromealin yang dapat memicu kontraksi uterus atau rahim. Dengan mengkonsumsinya, tidak hanya memungkinkan ibu hamil memperoleh dampak positif, tetapi juga dampak negatif apabila ibu mengkonsumsinya secara berlebihan dalam jumlah yang tidak masuk akal.
Perlu Ibu ketahui bahwa nanas muda memiliki kadar bromealin yang lebih banyak daripada nanas tua. Maka dari itu, Ibu perlu mengkonsumsinya dalam jumlah yang sedikit. Akan lebih baik lagi, kalau Ibu terus berkonsultasi dengan dokter dan memperbanyak konsumsi buah-buahan yang boleh dikonsumsi oleh ibu hamil.
2. Buah Anggur
Sama halnya dengan buah nanas, buah anggur juga memiliki manfaat dalam meningkatkan sistem imun karena mengandung vitamin C. Selain itu, di dalamnya terkandung senyawa resveratrol dalam jumlah sedikit yang tidak membahayakan bagi ibu hamil.
Senyawa tersebut akan menjadi racun apabila dikonsumsi dalam jumlah yang tinggi. Ibu hamil perlu memerhatikan, apakah suplemen yang dikonsumsi mengandung resveratrol? dikhawatirkan kandungannya tidak dalam jumlah yang sedikit dan bisa menimbulkan efek buruk terhadap janin yang sedang dikandung.
Baca Juga : Nyaman! Ini 10 Rekomendasi Posisi Tidur Ibu Hamil Trimester 2
3. Buah Pepaya Muda
Tidak semua yang Ibu idam harus selalu dituruti, termasuk keinginan untuk makan buah-buahan yang asam seperti buah pepaya yang masih muda. Apalagi ibu hamil yang memiliki riwayat sakit maag, sebaiknya hindari buah yang satu ini karena rasa asamnya dapat meningkatkan kadar asam lambung sehingga ibu akan lebih mudah mual-mual.
Buah yang berbahaya untuk ibu hamil muda ini juga dianggap masih mentah dan belum matang karena mengandung lateks atau getah yang akan memicu kontraksi uterus sehingga dapat mengakibatkan keguguran. Oleh karena itu, ibu hamil muda tidak boleh mengkonsumsi buah tersebut.
4. Asam Jawa
Ibu hamil jangan makan yang asam-asam. Sebetulnya, buah ini mengandung vitamin C yang tinggi. Sama seperti sebelumnya, buah dengan kandungan gizi demikian bisa meningkatkan kekebalan tubuh ibu. Namun, kandungannya yang tinggi dan terlalu tinggi akibat konsumsi yang berlebihan akan mampu menekan kadar hormon progesteron.
Progesteron diperlukan ibu hamil supaya otot rahim tetap rileks dan tebal seiring membesarnya janin. Dengan semakin sedikitnya kadar hormon tersebut di dalam rahim, maka akan mengakibatkan kerusakan sel pada janin, bahkan bisa mengakibatkan bayi lahir secara prematur.
Baca Juga : 10 Manfaat Musik Untuk Ibu Hamil
5. Buah Kurma
Kurma termasuk ke dalam buah yang berbahaya untuk ibu hamil karena kandungan gulanya yang tinggi. Dalam 100 gram kurma, terkandung 63, 35 miligram gula di dalamnya.
Khawatirnya, Ibu yang memakan kurma secara berlebihan akan meningkat berat badannya sehingga memicu tingginya kadar gula darah. Adapun alasan lain ibu hamil tidak boleh mengkonsumsi kurma terlalu banyak karena bisa menyebabkan tubuh memanas dan kontraksi dini. Bagi Ibu yang tetap ingin mengkonsumsinya, disarankan hanya satu atau dua buah saja setiap harinya.
6. Buah Pisang
Buah yang berbahaya untuk ibu hamil yang satu ini mengandung zat kitinase yang mirip dengan kandungan lateks yang berada di buah mangga muda. Zat tersebut dapat memicu alergi pada ibu. Maka dari itu, ibu yang memiliki alergi ataupun diabetes gestasional harus menghindari buah ini.
Di samping sisi negatif konsumsi buah pisang, ada juga manfaat baik untuk ibu dan janin yakni mencegah terjadinya gangguan tulang pada ibu hamil dan mencegah kelainan struktur tulang pada janin. Bagi ibu hamil yang tidak alergi maupun memiliki penyakit diabetes gestasional, masih bisa kok untuk mengkonsumsi dan memperoleh manfaatnya buah pisang, asalkan, jumlahnya harus dibatasi yakni hanya satu atau dua pisang saja setiap harinya.
Baca Juga : Ibu Hamil Berenang? Ini 8 Manfaat Hingga Pedoman Keselamatannya!
7. Buah Melon Cantaloupe
Buah melon jenis cantaloupe biasa kita kenal dengan sebutan blewah. Ibu perlu tahu bahwa ternyata, ibu hamil tidak boleh memakan buah ini karena mengandung kina, saponin, glikosida, dan morosidin yang bisa menimbulkan ruam, mual, diare, sakit perut, hingga memicu bayi lahir prematur.
Ibu hamil disaranakan untuk tidak memakan buah ini. Alasan lainnya karena di kulit blewah kerap hidup bakteri Listeria yang bisa membahayakan janin di dalam kandungan Ibu.
8. Buah Durian
Buah yang berbahaya untuk ibu hamil muda ini berlaku apabila dikonsumsi dalam porsi besar atau lebih dari dua potong sebab kandungan gula dan karbohidratnya yang tinggi. Dalam 100 gramnya, terdapat kadar karbohidrat total sebesar 28 gram.
Konsumsi makanan dengan kadar gula tinggi bisa berakibat pada meningkatnya berat badan ibu dan juga kadar gula darah. Dengan begitu, membatasi ataupun menghindari konsumsinya akan menjauhkan ibu dari sulitnya proses kelahiran karena berat badan yang belebih, hingga terhindar dari bahaya diabetes dan hipertensi.
Baca Juga : 6 Faktor Lingkungan pada Ibu Hamil yang Berdampak Negatif
9. Buah Nangka
Buah yang satu ini sebaiknya jangan dikonsumsi secara berlebihan. Hal ini karena kandungan karbohidrat dan gulanya tinggi yakni sebanyak 36, 70 gram dalam setiap 100 gram nangka.
Kalau Ibu mengkonsumsi karbohidrat dan gula dengan berlebihan, maka bisa mengakibatkan gangguan pencernaan, dan meningkatkan berat badan hingga kadar gula darah. Oleh karena itu, ibu hamil dengan penyakit diabetes gestasional tidak diperbolehkan mengkonsumsinya. Kalaupun Ibu ingin mengkonsumsinya, maka harus dalam jumlah yang sedikit saja.
10. Buah Berry Beku
Baca Juga : Wajib Tau! 10 Rekomendasi Sayuran dan Buah untuk Ibu Hamil Muda
Buah yang beku memang menggiurkan, tetapi ibu hamil tidak boleh memakannya. Ini sudah aturan dasarnya kalau ibu hamil tidak boleh memakan makanan beku dan kering. Sebaliknya, disarankan hanya boleh mengkonsumsi buah-buahan yang masih segar.
Itulah 10 buah yang berbahaya untuk ibu hamil yang berhasil BukuBumil rangkum, diantaranya buah nanas, anggur, pepaya muda, asam jawa, kurma, pisang, melon cantaloupe, durian, nangka, hingga berry beku. Semoga Ibu terus mengingatnya supaya sedikit ataupun tidak mengkonsumsinya guna menjaga janin yang dikandung agar tetap sehat. Untuk informasi seputar makanan dan kesehatan ibu hamil, Bunda bisa menjelajah lebih banyak ke blog BukuBumil ya!
Referensi
- Fakta di Balik Buah yang Dilarang untuk Ibu Hamil (2022). Alodokter. Available at: https://www.alodokter.com/yuk-ketahui-fakta-di-balik-buah-yang-dilarang-untuk-ibu-hamil (Accessed at: 24 Oktober 2023)
- Fruit Not To EatDuring Pregnancy (2023). Krishnacoming. Available at: https://www.krishnacoming.com/blog/fruits-not-to-eat-during-pregnancy (Accessed at : 24 Oktober 2023)
- Hati-Hati! Ini 5 Buah yang Dilarang untuk Ibu Hamil (2023). Siloamhospitals. Available at: https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/buah-yang-dilarang-untuk-ibu-hamil (Accessed at : 25 Oktober 2023)
- Silaban, I & Rahmania, S. (2016). Pengaruh Enzim Bromelin Buah Nanas (Ananas comosus) terhadap Awal Kehamilan. MAJORITY, 5(4), 80-85
- Dewi, R. (2017). Efek Pemberian Ekstrak Buah Nanas Muda dan Tua (Ananas. C. L.Merr) Terhadap Kejadian Abortus pada Mencit (Mus Musculus). Jurnal Bahana Kesehatan Masyarakat, 1(1), 1-7
- Ketahui Kondisi Ibu Hamil yang Tidak Boleh Makan Pisang (2023). Haibunda. Available at: https://www.haibunda.com/kehamilan/20230711120214-49-310220/ketahui-kondisi-ibu-hamil-yang-tidak-boleh-makan-pisang/2 (Available at: 26 Oktober 2023)
- https://nilaigizi.com/
