Kehamilan adalah momen penuh harap karena ibu maupun kerabat terdekat sudah pasti sangat menantikan lahirnya seorang bayi ke dunia. Selama masa penuh harap itu, ibu mengalami kekhawatiran karena terjadi perubahan dari segi fisik maupun emosional yang dialaminya. Namun Bunda tidak perlu khawatir berlebihan karena ternyata mendengarkan musik untuk ibu hamil dapat mengurangi kecemasan dan berdampak baik kepada ibu. Berikut ini, BukuBumil rangkum 10 manfaat luar biasa yang bisa musik berikan kepada ibu hamil.
Table of Contents
Manfaat Musik untuk Ibu Hamil
Selama kehamilan, ibu dan janin perlu diperhatikan secara khusus supaya kesehatan dan kesejahteraannya terjaga. Mendengarkan musik untuk ibu hamil bisa menjadi salah satu cara agar Bunda merasa lebih baik selama kehamilan sampai kelahiran. Berikut ini 10 manfaat musik untuk ibu hamil.
1. Merileksasi Ibu dari Stress
Ibu hamil seringkali mudah merasa stress terhadap banyak hal yang terjadi. Bahkan, naik turunnya kadar hormon dan ketidakpastian masa depan bisa membuat seorang ibu hamil merasa cemas. Mendengarkan musik untuk ibu hamil dapat menurunkan kecemasan, memberikan rasa tenang, membantu meredakan stres dan merelaksasi ibu. Musik lembut dengan melodi indah dan iramanya yang lambat mampu merangsang pelepasan hormon endorphin sehingga suasana hati ibu menjadi lebih tenang dan rileks.
2. Menstimulasi Janin
Janin dalam kandungan juga bisa merasakan manfaat dari musik. Sejak di dalam kehamilan, janin sudah mulai bisa mendengar suara-suara dari lingkungan sekitarnya, termasuk suara detak jantung ibu. Bahkan, janin dapat merespon musik dengan gerakan yang berbeda. Ini merupakan pengalaman luar biasa yang dapat ibu hamil alami sebelum sang bayi lahir ke dunia.
Baca juga : Ibu Hamil Berenang? Ini 8 Manfaat Hingga Pedoman Keselamatannya!
3. Mengurangi Kecemasan
Biasanya ketika kita mencengarkan musik, kita akan lebih fokus terhadap lirik maupun melodi yang didengarkan. Hal ini dapat membantu ibu mengalihkan fokus dari sesuatu yang bisa memicu kekhawatiran ataupun kecemasan. Tentunya, ini sangat bermanfaat karena sebagian besar ibu terus merasa khawatir tentang proses persalinan dan keadaan bayi mereka kelak.
Dengan mendengarkan musik untuk ibu hamil bisa membantu mengurangi rasa cemas dan meningkatkan ketenangan diri. Genre musik yang bisa Bunda dengarkan tergantung dari preferensinya Bunda, dengan begitu musik bisa menjadi teman terbaik dalam menghadapi tantangan selama kehamilan sampai kelahiran.
4. Menstimulasi Otak
Hormon selama hamil bisa berfluktuasi sehingga ibu menjadi cepat lelah dan kurang fokus. Dengan mendengarkan musik bisa memberi efek baik terhadap fungsi otak yang dapat membantu ibu hamil untuk terus fokus, bahkan ketika tubuhnya merasa lelah. Dengan begitu, manfaat musik ibu hamil dapat menjaga otak tetap aktif selama kehamilan.
Baca Juga : 6 Faktor Lingkungan pada Ibu Hamil yang Berdampak Negatif
5. Mengurangi Nyeri Tubuh
Di trimester akhir, ibu hamil akan mengalami rasa sakit dan tidak nyaman pada fisik, diantaranya yaitu kram kaki, nyeri punggung, dan nyeri pinggul. Mereka membutuhkan rasa tenang agar dapat mengurangi rasa sakit yang sedang dirasa. Dengan mendengarkan musik yang memiliki ritme lambat dan melodi yang menenangkan akan dapat membantu mengurangi rasa sakit ibu. Mendengarkan musik untuk ibu hamil bisa merangsang pelepasan endorfin yang bertindak sebagai analgesik alami tubuh sehingga membantu mengurangi rasa sakit yang ibu rasakan.
6. Meningkatan Kualitas Tidur
Ibu hamil cenderung sulit tidur karena telah terjadi perubahan pada fisiknya dan timbul perasaan cemas setiap harinya. Nah, kalau sering merasa demikian, Bunda perlu coba untuk mendengarkan musik supaya perasaan negatif menjadi hilang yang pada akhirnya dapat meningkatkan kualitas tidur. Musik dengan tempo yang lambat dan melodi yang menenangkan dapat membantu otak mempersiapkan tubuh agar tidur menjadi nyenyak.
Baca Juga : Wajib Tau! Ini Kebutuhan Asam Folat Harian hingga 4 Sumber Makanan Untuk Ibu Hamil
7. Menguatkan Ikatan Keluarga
Mendengarkan musik untuk ibu hamil bisa juga menjadi momen indah bagi keluarga loh. Dengan memilih musik dan mendengarkan musik bersama pasangan atau bahkan anak-anak, maka akan tercipta kenangan yang tidak terlupakan. Momen ini bisa menjadi kesempatan Bunda untuk mengajarkan peristiwa mengenai kehamilan dan kelahiran kepada anak-anak Bunda.
8. Mengurangi Isolasi Sosial
Kesulitan bergerak membuat ibu sulit untuk beraktivitas hingga malas dan sulit untuk berinteraksi sosial di luar rumah. Untuk itu, Bunda masih bisa memanfaatkan segala sesuatunya dengan online. Kegiatan yang bisa Bunda lakukan yaitu mendengarkan musik atau konser musik secara online dan membagikan lagu favorit dengan teman-teman. Hal ini bisa Bunda lakukan supaya bisa terus merasakan terhubung dengan dunia di luar kehamilan.
Buka Juga : Gampang Sedih, 5 Hubungan Antara Hormon dan Emosi Saat Hamil, Bunda Sudah Tahu?
9. Menstimulasi Kreativitas
Momen kahamilan ini dapat Bunda manfaatkan untuk lebih memikirkan tentang kehidupan. Dengan mendengarkan musik, Bunda bisa lebih mengekspresikan perasaan dan pemikiran selama ini. Mungkin Bunda bisa mulai dengan menulis lagu, membuat musik, dan mengekspresikan musik agar Bunda merasa lebih nyaman, lebih mengenal diri sendiri, sekaligus merangsang kreativitas.
10. Mempersiapkan Diri untuk Persalinan
Terakhir, tapi tidak kalah pentingnya, mendengarkan musik untuk ibu hamil dapat membantunya mempersiapkan diri untuk masa persalinan. Beberapa ibu memilih untuk membuat playlist khusus untuk masa persalinan yang berisikan lagu penyemangat. Mendengarkan musik untuk ibu hamil bisa menjadi sarana untuk merelaksasi pikiran dan tubuh hingga membantu ibu hamil menghadapi persalinan dengan tenang dan percaya diri.
Benarkah, Musik untuk Ibu Hamil berupa Klasik Mozart Sangat Bermanfaat?
Musik mozart sudah sering menjadi rekomendasi musik bagi ibu hamil. Namun, apakah benar kalau klasik mozart membawa manfaat baik bagi tubuh dan janin?
Jawabannya ya. Telah banyak penelitian yang membuktikannya. Salah satunya dilakukan pada pasien di RS IPHI Batu.
Sebanyak 24 ibu hamil diuji, sebagiannya diberikan terapi musik klasik mozart dan sebagiannya lagi tidak. Hasilnya mengejutkan karena yang diperdengarkan musik klasik mozart memiliki kecenderungan kecemasan yang lebih rendah dalam menghadapi proses persalinan dibandingkan daripada yang tidak diperdengarkan. Bahkan kecemasannya menurun drastis sebanyak 40,10% dari tingkat kecemasan semula.
Baca Juga : Perkembangan Otak Bayi Tiap Trimester dan 6 Fakta Ilmiah Menarik yang Terjadi
Dengan demikian artikel ini, semoga Bunda dapat memanfaatkan kekuatan musik supaya bisa memberikan efek baik terhadap ibu dan janin. Untuk mendengarkan musik-musik islami dan musik-musik klasik, bisa Bunda kunjungi aplikasi BukuBumil sekarang juga!
Referensi
- 5 Manfaat Mendengarkan Musik saat Hamil (2023). Alodokter. Available at: https://www.alodokter.com/apa-pengaruh-musik-untuk-ibu-hamil
- Ainy, Nurul. (2011). Pengaruh Pemberian Terapi Musik Mozart Terhadap Penurunan Tingkat Kecemasan Ibu Hamil Primigravida dalam Menghadapi Proses Persalinan di RS. IPHI Kota Batu. (Skripsi Sarjana, Universitas Islam Negeri Malang). http://etheses.uin-malang.ac.id/41929/1/07410018.pdf
