Masa kehamilan trimester kedua berlangsung sejak minggu ke-14 hingga selesainya minggu ke-27. Pada masa kehamilan trimester kedua, gejala mual atau muntah yang Ibu alami akan mulai jarang terjadi. Ciri-ciri tubuh dan tanda-tanda kehamilan yang dialami pun akan berbeda jika dibandingkan dengan trimester pertama. Berikut beberapa perubahan atau tanda-tanda hamil pada tubuh Ibu.
- Ukuran payudara dan perut Ibu akan semakin bertambah
- Terjadinya kontraksi palsu atau biasa disebut Braxton hicks contraction yang tidak teratur
- Mengalami hidung tersumbat atau mimisan
- Sering merasa pusing
- Merasakan kram pada kaki
- Terjadinya infeksi pada saluran kemih
- Bercak kolostrum pada bra
- Konstipasi
- Rasa nyeri di ulu hati
- Mual di pagi hari
Ukuran payudara dan perut Ibu akan semakin bertambah
Seiring berjalannya usia kehamilan, ukuran perut akan semakin bertambah besar ukurannya karena perkembangan janin di rahim. Selain itu, hormon pada masa kehamilan mendukung perkembangan ukuran payudara. Disarankan bagi Ibu untuk menggunakan ukuran bra yang sesuai agar tetap nyaman selama masa kehamilan. Sirkulasi darah pada daerah panggul juga meningkat selama masa kehamilan, hal ini mengakibatkan Ibu memiliki gairah seksual yang meningkat. Jika Ibu khawatir bisa berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum melakukan hubungan intim.
Terjadinya kontraksi palsu atau biasa disebut Braxton hicks contraction yang tidak teratur
Tanda hamil berikutnya pada trimester kedua adalah kontraksi palsu. Kontraksi ini biasanya terjadi pada saat siang atau sore hari dan tergantung pada aktivitas yang Ibu lakukan. Kontraksi palsu ini juga bisa terjadi sesudah melakukan hubungan intim dan kontraksinya tidak sakit. Jika Ibu mengalami kontraksi palsu dengan intensitas teratur dan rasa sakit yang tidak biasa, segera hubungi dokter untuk melakukan pemeriksaan. Timbulnya pigmentasi pada kulit.
Pada masa kehamilan, perubahan hormon merupakan hal yang wajar. Perubahan hormon mengakibatkan tingginya produksi sel yang bertanggung jawab atas pigmen kulit, yaitu melanin.Ibu biasanya akan menemukan bercak-bercak coklat hasil hiperpigmentasi di wajah atau biasa disebut melasma. Selain melasma, Ibu juga mungkin menemukan garis-garis kehitaman di daerah perut. Pigmentasi pada masa kehamilan merupakan hal yang wajar dan biasanya akan memudar sesudah melahirkan.
Mengalami hidung tersumbat atau mimisan
Di masa hamil, tubuh meningkatkan produksi sel darah, hal ini mengakibatkan selaput lendir membengkak atau bahkan mudah terluka. Untuk mengatasi hidung tersumbat, Ibu dapat menggunakan larutan garam untuk untuk meringankannya dengan cara memiringkan kepala lalu memasukkan larutan garam dan air ke salah satu lubang hidung dan didiamkan sesaat. Setelah itu buang larutan yang tadi sudah masuk ke dalam lubang hidungGusi Ibu menjadi sensitif.
Tidak jarang pada masa kehamilan gusi menjadi lebih sensitif, sehingga saat menyikat gigi, gusi menjadi mudah terluka dan berdarah. Ibu bisa mengatasinya menggunakan larutan garam atau berkumur dengan obat kumur yang tidak mengandung alkohol dan menggunakan sikat gigi dengan sikat lembut jika merasa gusi menjadi sensitif.
Sering merasa pusing
Seiring bertambahnya usia kehamilan, sirkulasi pernapasan juga mengalami perubahan, tidak jarang akan berakibat pada rasa pusing. Untuk mencegah rasa pusing, Ibu disarankan untuk minum air putih, hindari berdiri dalam waktu yang lama, dan bergerak perlahan saat akan berdiri.
Merasakan kram pada kaki
Kram pada kaki biasanya terjadi pada malam hari selama masa kehamilan. Berikut beberapa hal yang Ibu bisa lakukan untuk mencegah kaki kram:
- Meregangkan otot betis sebelum tidur
- Tetap berolahraga selama masa kehamilan
- Menjaga asupan cairan tubuh
- Menggunakan sepatu yang nyaman saat beraktivitas
- Mandi dengan air hangat
- Munculnya keputihan pada saat hamil.
Keputihan merupakan hal yang wajar dialami pada masa hamil. Namun, perlu diperhatikan ketika keputihan yang terjadi disertai dengan bau tidak sedap, rasa gatal atau sakit pada kemaluan, dan warna keputihan yang tidak biasa. Jika hal-hal tersebut Ibu alami, segera periksakan ke dokter. Apabila keputihan karena infeksi jamur,Ibu disarankan untuk menggunakan celana dalam yang nyaman dan tidak terlalu ketat dengan bahan dasar katun yang mudah menyerap keringat, menggunakan sabun atau produk kewanitaan yang tidak mengandung parfum, dan menghindari hubungan seksual sampai infeksinya terobati.
Terjadinya infeksi pada saluran kemih
Infeksi pada saluran kemih merupakan hal yang sering terjadi pada masa kehamilan. Ibu tidak perlu khawatir akan hal tersebut, akan tetapi jika terdapat rasa sakit saat buang air kecil, warna urin yang tidak cerah, bau menyengat dari pipis, atau mengalami sakit pinggang yang saat pipis, Ibu harus segera menghubungi dokter.
Bercak kolostrum pada bra
Salah satu tanda hamil yang dapat Ibu temui pada trimester kedua di minggu ke-14 adalah bercak kolostrum atau cairan pertama yang payudara hasilkan sebelum air susu ibu (ASI) diproduksi sepenuhnya. Ibu tidak perlu khawatir jika hal ini terjadi.
Konstipasi
Konstipasi atau susah buang air besar adalah salah satu tanda hamil yang normal dan sering terjadi pada awal kehamilan. Sangat dianjurkan bagi Ibu untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, rajin berolahraga, dan menghindari mengonsumsi suplemen yang mengandung zat besi karena biasanya akan menimbulkan rasa mual atau muntah.
Rasa nyeri di ulu hati
Nyeri ulu hati biasanya terjadi sesudah Ibu makan atau minum. Rasa nyeri pada ulu hati biasanya dikaitkan dengan gangguan pencernaan, untuk mengatasi itu Ibu dianjurkan untuk melakukan hal berikut:
- Menghindari makan hingga terlalu kenyang, makan dengan porsi secukupnya dan terkontrol.
- Menghindari minuman yang mengandung kafein ataupun makanan yang terlalu pedas dan asam.
- Postur tubuh dianjurkan tegak saat makan
- Ibu juga dapat mengonsumsi antasida untuk meredakan rasa sakit pada ulu hati.
Mual di pagi hari
Rasa mual di pagi hari masih terjadi, tetapi intensitasnya tidak sesering trimester pertama. Untuk meringankan rasa mual, Ibu bisa mengonsumsi teh-teh beraroma yang dapat menenangkan, seperti teh jahe dan teh melati.
Ibu mungkin merasa bahwa gejala kehamilan atau tanda-tanda hamil lebih ringan di masa trimester kedua jika dibandingkan dengan trimester pertama. Pada masa trimester kedua, Ibu tetap harus tetap menerapkan pola hidup sehat dan menjaga asupan tubuh. Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan;
- Mengonsumsi vitamin
Selama masa hamil, tubuh memerlukan asupan vitamin dan mineral. Zat-zat tersebut didapat dengan mengonsumsi makanan bergizi dan asupan pil vitamin. Contoh vitamin yang perlu Ibu konsumsi adalah folat atau vitamin B9.
- Berolahraga secara teratur
Senam Kegel atau Kegel exercise merupakan salah satu pilihan olahraga yang bisa Ibu lakukan. Selain tidak memerlukan biaya dan dapat dilakukan di rumah, senam ini tidak memerlukan peralatan atau keahlian tertentu. Senam ini berfungsi untuk memperkuat otot-otot dasar panggul yang menopang rahim, kandung kemih, dan rektum. Ibu dapat mengakses panduan video senam Kegel di internet atau mengecek tautan tersebut https://www.youtube.com/watch?v=uyQtsZJYM1I
- Menjaga asupan air putih
Salah satu tanda-tanda hamil seiring bertambahnya ukuran perut adalah seringnya Ibu buang air kecil, akibat perubahan hormon dan rahim yang semakin membesar sehingga menekan kandung kemih. Oleh karena itu, Ibu dianjurkan untuk rajin minum air putih.
- Menjaga kebutuhan kalori ketika makan
Tanda-tanda hamil yang juga sering ditemukan pada wanita hamil adalah meningkatnya nafsu makan. Bagi Ibu yang saat ini merasa memiliki nafsu makan meningkat, disarankan agar makan dengan porsi yang wajar. Kebanyakan makan akan meningkatkan risiko naiknya berat badan, peningkatan tekanan darah, dan bayi yang nanti lahir akan kelebihan berat badan. Ibu boleh makan dengan tambahan 300 kalori dari porsi makan biasa.
Baca juga: Keputihan saat Hamil, 4 Hal yang Perlu Diketahui
Referensi:
Cafasso, J. (2017, November 14). The second trimester of pregnancy. Healthline. Retrieved April 20, 2022, from https://www.healthline.com/health/pregnancy/second-trimester
Cafasso, J. (2017, November 14). The second trimester of pregnancy. Healthline. Retrieved April 20, 2022, from https://www.healthline.com/health/pregnancy/second-trimester#staying-healthy
Mayo Foundation for Medical Education and Research. (2022, March 9). 2nd trimester pregnancy: What to expect. Mayo Clinic. Retrieved April 20, 2022, from https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20047732
NHS. (n.d.). NHS choices. Retrieved April 20, 2022, from https://www.nhs.uk/start4life/ Watson, S. (n.d.). Second trimester of pregnancy: The Honeymoon Period, what to expect. WebMD. Retrieved April 20, 2022, from https://www.webmd.com/baby/guide/second-trimester-of-pregnancy
